Sau những tháng ngày làm việc “ngập” trong deadline của Account Executive, thì mùa hè chính là thời gian họ chọn để có thể cùng bạn bè đi du lịch giải tỏa căng thẳng. Tuy nhiên, vì không biết cách mà một số người trở nên mệt mỏi sau những chuyến du lịch, điều đó khiến họ khó trở lại nhịp quay công việc. [WHAT] Để giúp bạn có một chuyến du lịch thoải mái đúng nghĩa thì dưới đây là 5 tips nhỏ giúp bạn luôn tràn đầy năng lượng trong và sau chuyến du lịch:

1/ Thực hiện các bài tập thể dục nhẹ

Nếu có 1 chuyến đi ngắn ngày thì đa số các bạn Account sẽ chọn cho mình những chuyến đi thư thả, chủ yếu tham quan, ăn uống đúng không nè. Nhưng đừng quên rằng, chính những chuyến đi đó khiến bạn nạp khá nhiều calories và nhiều phần cơ trên người không được làm nóng. Tips để vẫn có thể ăn nhiều món ăn yêu thích mà cơ thể vẫn cảm thấy thoải mái là hãy thường xuyên đi dạo và tập 1 bài thể dục nhỏ từ 15-20’, như thế thì cơ thể bạn sẽ linh hoạt, thư giãn, đầu óc tập trung, tỉnh táo hơn đấy.

2/ Ngủ đủ giấc

Việc phải chạy deadline tới 1h hay 2h sáng không còn lạ gì với một Account Executive. Vì thế đây cũng là thời gian để bạn ngủ bù hồi phục lại sức khỏe của mình. Hãy nhớ rằng dù có đang tận hưởng chuyến du lịch thì bạn cũng đừng quá ham vui mà thức khuya rồi dậy thật sớm đấy. Ngoài ra, nếu du lịch tới nơi lệch múi giờ với nơi bạn ở, nên tự điều chỉnh ánh sáng trong phòng để có giấc ngủ sâu, không bị gián đoạn.

3/ Cung cấp đủ nước cho cơ thể

Du lịch ở những vùng biển nắng nóng hay đi bộ tham quan nhiều giờ sẽ khiến cơ thể bạn dễ mất nước hơn, để cơ thể bổ sung lại nước đúng cách bạn có thể áp dụng 1 số tips như:

 + Hạn chế uống nước lạnh, uống nước từ nhiệt độ 10 - 30C

 + Uống nước 1 cách từ từ, chia nhỏ thành nhiều lần uống

 + Bổ sung các loại thực phẩm giàu nước và vitamin như: Dưa leo, cà chua, các loại trái cây mọng nước, …

4/ Mặc đồ phù hợp với thời tiết, hoạt động

Một yếu tố không kém quan trọng khi đi du lịch là trang phục. Để cho bản thân vẫn luôn hợp thời trang mà vẫn thoải mái khi diện những bộ trang phục đó thì tốt nhất bạn nên xem trước dự báo thời tiết nơi bạn sắp đến nhé. Có 1 số gợi ý về trang phục có thể hữu ích cho bạn như: Quần áo mùa hè nên được ưu tiên độ thoải mái, thoáng mát, thấm hút mồ hôi tốt, nên chọn những loại vải mát như cotton, voan hay lụa tơ tằm. Trang phục màu đen có khả năng hấp thụ nhiệt và tia UV nhiều nhất trong số các màu sắc khác đấy.

5/ Tránh xa đồ công nghệ

Ai cũng muốn chia sẻ khoảnh khắc về chuyến đi của mình tới bạn bè một cách nhanh nhất. Nhưng việc đó sẽ khiến bạn mất tập trung, thậm chí mất ngủ để chỉnh chúng thành những bức ảnh thu hút nhất. Cho nên tốt nhất, chúng mình nên go low-tech để cơ thể thật sự nghỉ ngơi nhé.

Mùa hè đến rồi, nhớ áp dụng những tips nhỏ này để các account staff có những phút giây thư giãn tuyệt vời bên gia đình và bạn bè nhé

From MIR team with love!